Здоровый образ жизни — консультационный центр

Правильное питание – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.

Основы правильного питания:

1. Качество продуктов. Пища должна быть свежей, так как при хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления. Читать дальше…

Диетическое питание имеет массу видов и разновидностей. Вот несколько полезных диет:

1. Натуральная диета

Основу подобных диет составляют натуральные продукты, рацион должен на 85% состоять из натуральных продуктов питания (овощи, фрукты, цельные зерна, бобовые (фасоль и горох), орехи и семечки, небольшое количество животного белка) уже сами по себе полезны для организма, а в составе диеты их полезность удваивается. Основная цель и в то же время преимущество этого вида диетического питания состоит в том, чтобы получить питательные вещества из натуральной пищи, которая очень ими богата. Читать дальше…

Здоровый образ жизни – это образ жизни с целью профилактики болезней и укреплению здоровья.

Я придерживаюсь 12 советам, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:

— активный умственный труд;
— приятная работа;
— рациональное питание;
— питание в соответствии с возрастом;
— собственная точка зрения;
— любовь и нежность;
— умеренный секс;
— сон при температуре 17-18 градусов, около 6 часов;
— постоянные физические нагрузки;
— периодическое употребление сладостей;
— эмоциональная разрядка;
— распространять позитивную энергию.

Если Вы будете придерживаться этих советов, то укрепите своё здоровье.