Польза здорового образа жизни

Написано 25 марта, 2025

Целевая аудитория, которой интересна тема о здоровом образе жизни это::

Физическая активность: спорт

Активные и спортивные люди, которые стремятся улучшить свою физическую форму и уровень физической активности

Когда лучше пить чистую воду и сколько?

Люди разных возрастных категорий, интересующиеся поддержанием своего здоровья и здорового образа жизни

Какая диета лучше всего для полных людей?

Полные люди имеющие лишний вес, интересующиеся здоровым питанием и ищущие новые и вкусные рецепты.

Беременные женщины и молодые родители, ищущие информацию о здоровом питании в период беременности и воспитания детей.

Если стресс послушайте релакс. станет легче

Люди, страдающие стрессом и желающие улучшить свое психологическое благополучие и научиться методам расслабления

Кушать экологически чистые продукты не ГМО это важно для здоровья.

Люди, заботящиеся о окружающей среде и ищущие способы внедрения экологически чистых продуктов.

МОЙ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК ВАМ — РЕЦЕПТ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Написано 15 января, 2014

Хочу поделиться с Вами своим рецептом для стройной фигуры,

который подойдёт для желающих сбросить лишний вес и чувствовать себя легко,

так же как и я.

Подарки под ёлкой

Вот мой новогодний подарок Вам: мой рецепт стройной фигуры:

Шашлыки на природе

Написано 5 мая, 2012
Шашлыки из говядины или курицы
Правильно нарезать готовый кусок мяса – своего рода искусство. Большой кусок лучше всего нарезать вертикально, поперек волокон. От этого он не станет нежнее, но жевать его будет гораздо легче. Только мясо самого высокого качества, например вырезку, можно резать и вдоль волокон.
Маринуем мясо 500 г говяжьей вырезки в маринаде 1,5 часа:
кефир или 2 ст. ложки уксуса и вода  или минеральная вода
перец по вкусу
2 ст. ложки водки (для маринада)
1 луковица
2 зубчика чеснока нарежьте тонкими лепестками,
пучок зелени: кинзы или петрушки или … мелко порубите,
 Насаживая маринованные куски на шампур, солим, чередовать их с тонкими 200 г кусочками пшика, дольками 3 помидоров и кольцами лука.шашлык
Лучше шашлыки готовить на древесном угле, он представляет собой продукт пиролиза, процесса разложения древесины при ее нагревании без доступа воздуха. Уголь горит без огня и дыма, но с сильным жаром, дает тепла раза в полтора больше, чем дрова. Но самое главное – он при сгорании не выделяет букета канцерогенных веществ.
Расстояние от углей до положенного на мангал шампура не может быть менее десяти сантиметров.

КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ

Написано 16 апреля, 2012

На Руси по традиции готовятся к пасхе с чистого четверга на последней неделе поста. В этот день убирают дом, красят (крашенки) и расписывают (писанки) яйца, начинают готовить пасху, ставить тесто для куличей.

в Христианской церкви название Пасха получило особый смысл и стало обозначать переход от смерти к жизни, от земли к небу. По слову святителя Иоанна Златоуста, «мы празднуем праздник воскресения мертвых и жизни вечныя».

У православных христиан есть обычай выпекать куличи — домашний артос — и вместе с сыром и яйцами приносить его в первый день Пасхи в храм для освящения.  Вот его рецепт:

КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ

Состав:

  • мука — 700-1000 г,
  • молоко — 1,5 стакана,
  • яйца — 6 шт,
  • сливочное масло 150-200 г,
  • сахар — 1,5-2 стакана,
  • дрожжи — 40-50 г,
  • щепотка соли,
  • изюм, цукаты, миндаль — по 50-100 г,
  • ванилин или ванильный сахар

для глазури

  • белок — 1 шт,
  • сахарная пудра — 0,5 стакана,
  • сок лимона — 1 десертная ложка

Первый способ приготовления  Кулича «Безопарный споб»:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qSRZjD0k6X8&feature=youtu.be[/youtube]

Второй способ приготовления Кулича  «Опарный способ»:

Рыба жареная под соусом из куркумы

Написано 17 февраля, 2012

Жареная рыба под соусом из куркумы

В кусно получается блюдо «Жареная рыба под соусом из куркумы»

Вот как можно приготовить это блюдо:

Филе рыбы посолить, поперчить с обоих сторон, положить на разогретую сковороду с маслом кожей вниз. Сразу потрясите сковороду, чтобы кожа не прилипла к ней. Сверху полейте рыбу соком лимона.Жарить надо на среднем огне всего 2 минуты, затем перевернуть и еще 2 минуты и все. Убираем рыбу со сковороды на тарелку, а на сковороде готовим соус: добавляем 1 столовую ложку муки, обжарьте примерно 30 секунд, добавить воды стакан, уварить в два раза,посолить,поперчить добавить пряности: куркума, чабрец.Выливаем соус на тарелку с рыбой, с верху посыпаем свежей зеленью: укроп.
Попробовав куркуму однажды, вы убедитесь, что пакетик с этой пряностью должен обязательно быть у вас дома. А отправляясь в путешествие, в командировку или на отдых, возьмите куркуму с собой. Она окажет вам много услуг. Не пожалеете!

3 продукта питания от воспаления:

1 2 3 4 5 »
Следующая страница »